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舞子クラス共通体幹トレーニング(火曜ジャズHIP-HOPクラス)

こんにちは!舞子です。

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皆さんゴールデンウィークはいかがでしたか?
連休を駆使して旅行などに行かれた方はもう現実取り戻せてますか?(笑)

私はゴールデンウィーク意外とお休みをいただけて、
伊豆の方へ遊びに行ったり普段受けられないダンスのレッスンを受けに行ったりしました😊

まだまだ気温の差が激しいですが
暦の上では初夏を迎えて夏に向かってますね!
汗っかきな私はもうこの時期はレッスンで大量の汗をかきます💦

ただでさえ汗をかきますがもっとかいちゃおう!

ということで
今月から私の担当クラスは新たに【プランク】という体幹トレーニングを取り入れました。🏂
ダンスに必要な体幹、コアを鍛える目的です✨
腕立てで背中、腰を真っ直ぐ意識してキープします。
プランクは板という意味です。
意味を理解して意識するだけで効果は歴然!
結果的にはダイエットにも繋がります❗

慣れないうちはシンプルな形から
慣れてきたら難易度上げていってもっとダンスに適した体にしていきましょう!

舞子クラスは火曜日のJazzHiphop、
土曜日のジャズクラスにそれぞれ新しい仲間が加わりました✨
来週は土曜日のJazzHiphopクラスに体験レッスンの方がいらっしゃるので仲間になってくれるといいな〜😊😊


✨ダンスが初めてな大人女子にオススメレッスン✨
・火曜日20時〜JazzHiphop(上尾)
・土曜日13時〜JazzHiphop(川口)
・土曜日15時〜ジャズ・テーマパーク(川口)

初めての方へ

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