テーマパーク担当舞子ブログ 1/22

こんにちは!
埼玉ダンススクールリアン
テーマパーククラス担当の舞子です。

今日は私のクラスの
レッスン内容について
書いていこうと思います^^

まずどのクラスでも基本ですが、
【ストレッチ】から始めていきます。
↓↓↓↓↓
伸ばしていきたいところ、ほぐしていきたいところを1つずつ説明しながら丁寧にストレッチしていきます。
最初は立ったまま行うストレッチから始め、
座って行うストレッチや床に寝て行うストレッチもやっていきます。
家でも実践できるものばかりですのでレッスンで覚えたものをぜひ家でもやってみてくださいね^^

【エクササイズ】
ストレッチが終ったら筋力アップを目指して軽いエクササイズを行います。
私のクラスの場合はバランス感覚を
養っていくことをメインに行うので、
片足だちやつま先立ちで
バランスをキープしていったり、
動きながら踊りの中で必要になってくる
バランスを体に染み込ませるエクササイズです。
こちらも家でできるものを組み込んでいくのでぜひレッスン以外でも実践してみてください^^

【振付】
きました!!レッスンのメイン!
振付を覚えて踊っていきましょう

私のクラスは踊る事を1番に考えているので、
90分レッスンの内50分は振付に当てます!
これは私自身、様々なレッスンを受けてきて、
楽しかったー!踊ったー!勉強になった!
と思えるレッスンはたっぷり振付に時間を割いてくれるレッスンだったからです。
もちろん体作りは大切ですし、
地道な基礎練習も大切なのですが、
実際音に合わせて踊ってみる方が
発見が沢山あると私は思います。

筋トレばっかしてても
ダンスは上手くなりません!
踊って汗かいて体に染み込ませていきましょう!
全身使って踊っていけば自然に筋肉も着きますよ^^

リクエストも大歓迎ですので
皆さんの好きな曲をぜひ教えてください!

とにかく楽しくがモットーです!

舞子

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