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簡単に体を柔らかくする方法♪(4/2 上尾 JAZZ HIPHOPクラス)

こんにちは♪

火曜日20:30〜22:00 @上尾スタジオ

初めてのJAZZ HIP HOPクラス 、担当講師:小野田です♬

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花粉症末期です…

ダンス中クルってするたびに

生徒さんに鼻水を撒き散らしてないか不安です(笑)

毎度確認しているのですが、

生徒さん優しいので「全然問題ないですよー」って

言ってはくれているので それを信じてはいますw

私は春は杉様とヒノキ先生に反応しているらしく

いつも早い時は2月後半くらいから

ゴールデンウィークくらいまで引きずってます。゚(゚´Д`゚)゚。

とりあえず今年は目が死ぬほどカユカユです…

さて、私の花粉小噺はどーでもいいのですが

4月突入で振付も新しいものになりました♪♪

以前の動画で予告していた通り、

読めるけど書けない(小野田の場合)

あの人気女性アーティストの代表曲でスタート!!

レッスンは上尾のスタジオですが、

歓楽街の夜の蝶になりきって踊ります( ̄∀ ̄)

ミステリアスで、色気あって、気怠さを表現出来たら最高だ(//∇//)

私も普段ふざけた性格だから頑張らねば(^◇^;)

この曲はメロディはもちろん、

歌詞はコンセプトやモチーフがハッキリしているため、

それに沿った振り作りをしました!!

作ってて とても楽しい楽曲で、

やっぱこのアーティストさん好きだわーーって実感!!

生徒さんも気に入ってくれるといいな(*^ω^*)

今回はカウントでの振り入れをせず、全て歌ってやる予定です♪♪

歌い方はアクセントの部分を強調してやるので最初訛ってますw

有名な曲なのもあって、

生徒さんから分かりやすいって言ってもらえました(≧∇≦)

この曲で踊ってみたい人はぜひいらして下さいませーー

 

そしてそして、

「簡単に体を柔らかくする方法」はSTEP 3という形で、

こちらも引き続き

生徒さんにモデルになってもらい撮影しました☆

ホント小野田の思いつきに協力的でちょー助かってますーー!!^^;

今日のテーマは「筋肉をほぐす」です♪♪

開脚とか前屈という形をするには

お尻の筋肉が硬いと物理的に開かないんですよね。

みんな足が開いたり、体を倒す事を頑張りがちなのですが、

急にそれをしてしまうと痛めてしまうので要注意です!!

あとは、座ったりしていると

全体重がお尻にかかり負担となっているんですよ!

実感ない人も多いとは思うのですが、

何気にお疲れ部位でもあるので開脚目的じゃなくても

ゴリゴリしてみるとスッキリするし

少し腰痛解消のお手伝いもしてくれますので、

ぜひ参考にしてみて下さいませ(^^)

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私のレッスンでは

ウォーミングアップの一番最初に

足からお尻にかけてBGM1曲半くらいの時間かけて

もみほぐしをしています^_^

生徒さんに怪我だけはさせたくないのでね!!

一般的なダンスレッスンでやるアップとは少し変えています☆

いやー今日は寒かった…

そんな日は楽しく踊るに限る(´∀`)

 

寒暖差がまだ激しいので体調にはお気を付けて下さいねー!!

毎週火曜日 20:30〜22:00

初めてのJAZZ HIP HOPクラス(上尾スタジオ)

担当講師 小野田恵

初めての方へ

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