FEVER✌️２週目(8/26 大宮 K-POPクラス)

こんにちは❗️
木曜 K-POPクラス　大宮スタジオ
毎週木曜日　19:30〜20:30
担当講師のHITOMIです

本日も徹底したウィルス対策のもと、レッスンを行います

今日の木曜K-POPクラスは、先週に引き続きENHYPENの「FEVER」の２週目です！
本日もまずはストレッチからスタート⭐️

いつも通りのストレッチの後、筋トレタイムへ。
今日は振替の生徒様のチョイスでお尻のトレーニングになりました！

四つん這いの基本姿勢から、足の形を変えながら音に合わせて動かしていきます。

後半になるにつれて、みんなの悲鳴がww

お尻や太腿などの大きな筋肉は、落としにくい分トレーニングすると痩せやすくなるので、しっかりと継続していきましょう‼️

基礎練は、このクラスでは初めてやるリズムトレーニングをしました

前乗り・後ろ乗り・起き上がりウェーブの３種類を音に合わせてやっていきます。

みんな「楽しいけどしんどい！」と言っていました
基礎練も楽しめる気持ちがとってもNiceです！！

新しく入れる振り付けは先週に比べて量が少なく、
運動量が少ないのに、いざ踊ってみるとかなりハードです

みんな最後までよくがんばりましたお疲れ様！！

今週もありがとうございました。

埼玉リアンでは、初心者で自信のない方でも楽しめるよう、明るく丁寧なレッスンをしています。

「踊りたい」という気持ちがあればどなたでも大丈夫です‍♀️

このクラスはまもなく定員です❗️体験予約はお早めに。

⚠️※クラス全員のマスク着用はもちろん、入れ換え時やレッスン中のこまめな換気、
アルコール消毒、人数制限等、対策のもとでレッスンを行なっています。

ぜひぜひ私たちと一緒に踊りましょう！
お気軽に体験、見学お越し下さい☺️

木曜19:00〜20:30

K-POPクラス(大宮スタジオ)

担当講師　HITOMI