LALISA魅せちゃいましょう✨(11/23 大宮 K-POPクラス)
皆さんこんにちは！
大宮 火曜K-POPクラス 21:00〜22:30
担当講師 Meiです
本日も感染対策バッチリしながらのレッスン
寒くなってきましたが筋トレの後は激アツなスタジオになってました
笑顔とやる気で溢れるMei class!
皆様お疲れ様でした
【基礎練追い込み！】
今日は先週の帰りにちょこっと筋トレのお話をしていたのでそのメニューを。
普段やっている腹筋メニューに最後追い込みでプランクを入れました！
いやあ。。
きっっっつかったですね！笑
でも腹筋やプランクを鍛える事で踊りに重みが出たり緩急がつけられるようになるので、ポジティブに皆様頑張ってくれました
そして胸のアイソレーションと方のリズムトレーニングもやりました！
今回の振り付けがアイソレーションしっかりやっておけば完璧だったのでいつもより多めに✨
１つの部分だけ動かすのは難しいですが続けていけばスムーズに動けるようになるので一緒に頑張っていきましょうね❤️
【LALISA 前半戦✨】
先週からLISAさんのLALISAをやりました！
今回はサビの前。
1番のAメロから！
先程もいったアイソレーション祭りです♀️
そして緩急祭りです♀️
特に腰だけを動かしたと思いきやすぐに胸だけ。
という1番難しい部分は動きが小さくなりがちですね
力が入りすぎて足が痛くなってしまうので全身の力を抜いて再来週は全部を通していけたらなあと思います
お姉様方のLALISAが12月に完成するなんて楽しみすぎます✨
本格的に冬に入ってくるので体調管理も気をつけながらまた元気にお会いしましょう❤️
☆レッスンでは換気、マスク着用、アルコールとしっかり感染対策しています！
【体験レッスンも随時募集しております！】
ありがたい事に定員まで
あと1名になりました！！
お問い合わせはお早めに♪
初心者さん大歓迎です‼️‼️
一緒に楽しく踊りましょう！お待ちしております❤️
火曜21:00〜22:30
K-POPクラス(大宮スタジオ)
担当講師 Mei
