2/13 大宮K-POPクラス【基礎トレーニングもステップアップ】

こんにちは!

毎週火曜日 大宮21:30〜23:00
K-POPクラス担当のRYOです(*^o^*)

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最近ちょっとずつあったかくなってきたと思ったけど今日は風が強くて寒かったですね😭

花粉も飛び始めたみたいなので皆さん体調に気をつけて下さいね!

 

さて、先週は体験レッスンにたくさんいらっしゃったので基礎からゆっくりとやったのですが、

今週は前から通って来てくれている生徒さんだけだったので、いつもより少し難しいことを取り入れてみました💪🔥

まずはストレッチ!

ストレッチするときのつま先やかかとの向きをいつもより意識してみました!

たかがつま先の向き、されどつま先の向きです!

ここを意識するだけで体の伸び具体が全然変わってきます!
最初からつま先の向きも細かく意識していると頭がこんがらがってしまうので、

開講した当初は細かく言っていなかったのですが、少しずつ体も柔らかくなって

先生の真似をするのも上手くなってきた生徒さんたち☆

そろそろ次のステップへ進める!と思ったので取り入れてみました!
ちょっと変わるだけなのに全然違う!痛いー!とみんな唸っていましたが(笑)

これからつま先の向きも意識しながらストレッチしていきましょう(*^o^*)

 

そして筋トレです!

腹筋をするときに前までは勢いで手の力も使って上がっていたのを、

腹筋の力だけでゆっくりじわじわ上げるように変えてみました!やっている流れはいつもと変わらないのですが、このやり方に変えると序盤からみんなの叫び声が聞こえて来ました(笑)
少しずつ筋肉が付いてきたからこそ腹筋に効いているのが自分でも分かるし、

更に負荷をかけることが出来るようになりました!
ゆっくり体の基礎も作りつつ、少しずつステップアップしていけるように頑張りましょう😊🔥
体験の方がいらした時はその方に合わせてゆっくりと進めていきますのでご心配なさらず✨

 

さて!体をしっかりと暖めていざ振り付けへ!!
先週からやっている4人組ガールズグループの女の子らしいけどセクシーでかっこいい振り付けでした♪
早いステップがあった後すぐに決めポーズに入るので、入りづらかったりよろけてしまったりするのですが

「例えその前のステップを間違ってしまっても!よろけてしまっても!決めポーズは最高の笑顔で3秒ばちっと止まりましょう!」

と言って何度も練習すると、みんな最後はばちっと最高の笑顔で止まることができていました!

ぜひ動画をチェックしてみて下さい😆✨

来週もこの曲が続くのでさらにかっこよく!セクシーに踊れるように頑張っていきましょう♪♪
新規開講したばかりなのでこれからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです☆

以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、

という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい!
続々お問い合わせをいただいているので、体験レッスンのお問い合わせはお早めに!

ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡
火曜 21:30〜23:00
K-POPクラス 大宮スタジオ
担当講師 RYO

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