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マンツーマンレッスン(8/1 大宮 JAZZ HIPHOPクラス)

こんにちは!!

木曜日21:00〜22:30 @大宮スタジオ

JAZZ HIPHOPクラス・担当の小野田恵です。

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梅雨明けて、酷暑到来…

みなさん体調大丈夫でしょうか^^;

暑いし、でも冷房キンキンだと寒いしで大変ですよね…

私、暑いのも寒いのも嫌いなんでやってらんないっす(´Д`)笑

さてさて、そんな気温に弄ばれてヘロヘロにならないためには

適度な運動で代謝とスタミナUP!!

ダンスは運動量があるけど、

楽しいから心身ともにリフレッシュ出来るのでオススメであります!!

今日はマンツーマンでのレッスンでしたので、生徒さんの体の悩みを解消♪♪

「姿勢が悪い」との事でした。

そんな方にJAZZダンスはうってつけ^_^

JAZZダンスの基本中の基本「ルルベ」を強化しました☆

ルルベとは簡単に言うと「つま先立ち」です。

が、、、ちゃんと正しいやり方があります。

まず、つま先立ちする前に姿勢良く真っ直ぐに立たなくてはいけません!

ほとんどの方が頭が前に出て、骨盤とお腹が出てしまい

人類の進化の過程の途中みたいな姿勢なんです^^;

だから、真っ直ぐするだけでも最初はかなり大変なんですなーー(°▽°)

ちゃんと姿勢を正すと内もも〜おしり、

そして上半身の筋肉のトレーニングにもなります( ̄^ ̄)ゞ

つま先立ちをナメちゃいけません!!

 

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慣れないうちは30秒キープもなかなか難しいのです。

でも、出来るようになると

まずターンなどの技でフラフラしなくなり、バランス力が増すので怪我なく より素敵に踊れます☆

さらに、体幹が鍛えられるのでプロポーションも引き締まってきますぞ!!!

自宅で洗濯物を干す時や、洗い物などする時など

ルルベしてると日常的にトレーニングする事に繋がり、

薄着になる夏なんてイイ体で過ごせます(笑)

ぜひお試しあれ

また、本日の動画には下っ腹に効く筋トレをUPしてますんで、見てみてね^_^

 

そして今月から新曲♪♪

DAOKO×米津玄師「打上花火」で踊り始めましたーー!!

歌詞に沿った振付なので、ただ踊るだけではなく

感情を込めて踊れるので 表現力も増し増しです!!

季節的にもピッタリ(๑>◡<๑)

生徒さん、この短い時間にぐんぐん踊れるようになりました!!

すごいーー

8/8(木)は今日のおさらい&続きやるので、初めてでも大丈夫です♪

完成をぜひお楽しみにーーーー!!!

という事で、一緒に打ち上がりたい人

随時 体験&見学お待ちしておりますーー♪♪笑

「大宮」「駅近」「初心者」などでぜひ検索を(笑)

お問い合わせは埼玉ダンススクールリアンのHPから(o^^o)

 

 

毎週木曜日 21:00〜22:30

ダンス初心者のJAZZ HIP HOP(大宮スタジオ)

担当講師 小野田恵

初めての方へ

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