二の腕をぶっ飛ばせ!!(2/20 大宮 JAZZ HIPHOPクラス)

「ダンス初心者のJAZZ HIP HOP」

木曜日21:00〜22:30 @大宮スタジオ

担当講師・小野田恵です

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先週のレッスン帰りにある生徒さんが

「最近二の腕がヤバくて…」とお話ししてたので

今日は二の腕のたるみに効くエクササイズをやってみたよー!!

動画にしたのでやり方は見てみてください☆

まずは入門編な感じの動きをやりましたが、

生徒さんの腕が自分の意思に反して大地震www

それだけ普段使っていないって事が判明した日でした(笑)

腹筋とかと違ってやり方を知る事が少ないので、

どうしてもたるみやすくなりますが、

二の腕と言われる上腕三頭筋を鍛えるには「押す力」が大事なので、とにかく強く押すと良いです!!

昔は窓拭きや雑巾掛けをやっていたから家事の中で鍛えられてたのですが、

最近は家電が優秀ですからね(^◇^;)

なのでとにかく押してとお伝えしました!

明日以降の筋肉痛を約束して振付に。w

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今日で振付完了!!

ちょっと後半に早い振付ありましたが

ラストのポーズもバッチリでめっちゃ大人かっこよく踊ってくれましたーー!!!

ぜひぜひ動画見てみてくださいね☆

来週は去年からちょー話題で、大人気漫画アニメの主題歌にもなった

LiSAの「紅蓮華」でやりまっす!!

「鬼滅の刃」好きな方大募集だよー!!!

とゆー事で、、、

リアンは初心者限定なので、ダンスのハードルなんて何にも考えなくて大丈夫です!!

運動不足をはじめ、肩こりや姿勢も治るし、

プロポーションも良くなるからダンスはオススメです☆

お一人様はもちろん、お友達同士やご家族との参加ももちろんOKです^_^

「大宮」「駅近」「初心者」などでぜひ検索を(笑)

お問い合わせは埼玉ダンススクールリアンのHPから(o^^o)

毎週木曜日 21:00〜22:30

ダンス初心者のJAZZ HIP HOPクラス(大宮スタジオ)

担当講師 小野田恵

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