ストレッチで運動不足解消！(3/26 川越ふじみ野 HIPHOPクラス)

こんにちは！

毎週木曜日19時からのふじみ野K-POPクラスと、

同じく毎週木曜日21時からふじみ野HIPHOPクラスを

担当させて頂いてます、HIKARIと申します☆

色々なことが自粛モードになってしまっていますが…

皆さま体調など崩さずお元気ですか？

そんな本日は、レッスンのお話の前に

ストレッチについてお話しいたします(o^^o)

ご自宅にいる時間が長くなると

それと一緒に体を動かす時間は短くなってしまいますよね💦

家の中でランニング…なんてなかなか難しいと思いますので、

ストレッチで少し体を動かしてみてはどうでしょうか？？

ポイントとしては、

①伸ばすタイミングで息を吐く

どんなストレッチをする時も、息をたくさん吸って〜、

吐くタイミングで伸ばすと普段よりも可動域を広げることができます！！

②常に姿勢よくストレッチすることを意識する

例えば腕を伸ばす時、体側のストレッチの時、前屈をする時でも、

猫背にならないよう意識していただくと正しくストレッチすることができますo(^o^)o

この2点は、いつも大事にしています✨

今週のHIPHOPクラスの動画では、ストレッチを紹介していますので、

流れなど是非参考にしていただけたら良いなぁと思います(^-^)/

そんな今週のレッスン、HIPHOPクラスは

ジャスティンビーバーのyummyが始まりました😋

前回の曲に比べると、静かな曲調で

どちらかと言うと音を優しくとるようなイメージです♩

生徒のみなさん、

曲のイメージをしっかり描きながら出来ていたのではないかな〜と思います(*^o^*)

完成がとても楽しみです✨

来週のブログはK-POPクラスの記事になります☆

新年度1発目のレッスン、今から楽しみです*\(^o^)/*

それでは！！

ご見学、ご体験、お待ちしていますので！いつでもご連絡下さいね☺️

木曜(川越ふじみ野スタジオ)

19:00〜20:30  K-POPクラス

21:00～22:30 HIPHOPクラス

担当講師　HIKARI