ダンスでK-POPアーティストのようなメリハリのある身体に✨（1/24 春日部K-POPクラス　講師：RYO）

こんにちは！

埼玉初心者限定ダンススクールリアン

（大宮/川口/西川口/川越/本川越/ふじみ野/上福岡/春日部/上尾）

だいぶ雪は溶けてきたのですが、ずっと寒い日が続いているので駅からスタジオに行くまで凍っている道が多くて慎重に歩きながら向かいました！

雪もまだ積もったままでいつも以上にスタジオも冷えていたため、生徒さんが来るまで暖房をいつもより高めに設定してスタジオを温めておきました！！

レッスンが始まる頃にはだいぶスタジオが温まってきたのですが、

身体はまだ全然冷え切ったままです！

なのでいつもより多めにウォーミングアップ、筋トレを行いました！

いつもは腹筋→背筋→体幹トレーニングの順で筋トレを行なっているのですが、

今日は更にお尻と脚の後ろ側の筋トレも行ってみました♪
脚の後ろ側はなかなか日常生活では鍛えることがないので、

ここの筋肉を鍛えると基礎代謝が上がって痩せやすくなります！

また、お尻の下側や外側を鍛えることによってぷりっと上がったお尻になります🍑✨
筋トレをすると筋肉ムキムキになってしまうイメージがありますが、

レッスンでは踊りやすい身体作りと綺麗なボディーラインを作る筋トレや体幹トレーニングを行なっています！
もちろん、筋肉を付けたい！という方には筋肉を付けるメニューを提案しますが、

このクラスはいま女性しかいないので、程よく筋肉を付けつつも綺麗なボディーライン！

というテーマでトレーニングを行っています！
全身運動なのでダンスだけでももちろんすごく良い運動になるのですが、

こういったトレーニングを少し加えるだけで更に身体に良い変化が生まれます！

ダンスをやってみたい！

という方はもちろん、

K-POPのアーティストのようなメリハリのある身体になりたい！

という方にもダンスのレッスンを受けるのはおススメです✨

さて、今週も先々週からやっているボーイズグループの曲をやりました！

この曲は振り付けがすごく細かくて難しいのですが、いつも集中して頑張っている生徒さん！

その努力の甲斐あって毎週毎週生徒さんの踊りが良くなっています！

その成長を見れるのがすごく嬉しいし楽しいです！！
来週でこの曲がラストになるので、しっかり悔いなく踊り切れるように頑張っていきましょう😌✨
新規開講したばかりなのでこれからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです☆

以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、

という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい！
続々お問い合わせをいただいているので、体験レッスンのお問い合わせはお早めに！

ぜひ一緒に踊りましょう(^o^)♡

水曜 21:00〜22:30
K-POPクラス春日部スタジオ
担当講師 RYO