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知っておきたい!意外なストレッチ | 埼玉ダンススクールリアン

知って得する意外なストレッチとは!?

こんにちは!埼玉ダンススクールリアンの井上です!

これをダンスの前にやっておくと上手になるかも?!

今日は特別にダンス以外の秘密なストレッチを紹介致します!

ダンスレッスン日以外もストレッチが大切

これからレッスンが始まる!って時に、いきなり踊りだすと、怪我になる可能性や、心拍数がいきなり上がるために、思い通りに踊れなかったり、すぐに疲れてしまったりとしてしまいます。

ダンスレッスン前にストレッチから始まりますが、レッスンをやらない日以外にも今からお伝えする特別なストレッチをしてみましょう!!!

ココだけの秘密なストレッチ!
それは、、

ラジオ体操

えーーーー
って思いました?(笑)
日本人なら誰でも経験のある、ラジオ体操がですが、
実は、ダンス前に一番効果的なプログラムが組まれた内容になっています

子供の頃は、痛くも痒くも無い動きと、意味のわからない動作に、いやいやな思いでラジオ体操をやらされていた事を思い出しますよね。(笑)

でも、大人になってからラジオ体操したことはありますか?

大人になってからのラジオ体操は、意外と辛い。(笑)

子供の頃はへちゃらなラジオ体操も、
大人になると筋肉量が減り体感が悪くなってバランスが取れなくなったり、
可動域が狭まり、関節が動きづらくなっていたり、
同じ姿勢で筋肉が収縮してしまい、
手足が伸びづらくなったりしてきてしまいます・・・

ダンスにも効果的なストレッチ

ラジオ体操は緩やかな動きに、動的ストレッチが加わる為、
筋肉を緩めるのに最適ですが、更に緩やかに心拍数と体温を上げてくれるので、ダンス前には効果的!!
大人になってから、ラジオ体操の素晴らしさがわかりましたね。

夏休みの朝に、ラジオ体操に参加したら貰えるスタンプを押して欲しいが為に頑張って早起きした、ラジオ体操。
あの経験があるから、音楽が流れなくても大体わかるラジオ体操。
ありがとうラジオ体操。

ということで、
ダンスレッスンのない日は、ぜひストレッチで、ラジオ体操してみてください!
ちょっと恥ずかしいけど、
ラジオ体操をすると、ダンスが上手くなるかも!?(笑)

1月も残りわずかです!
1月中に体験申し込みを頂い方のみ、
入会金無料キャンペーン!

お気軽にお問い合わせください。

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受付時間:9時~20時
03-6262-9628

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