痩せれるかも!?(1/16 川口 HIPHOPクラス)

こんにちは!!

水曜日HIPHOPクラス

西川口19:00〜

担当していますJuliaです

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最近は寒い時期が続きますね〜

1月と言ったら、成人式ですよね!

新成人の皆様おめでとうございます㊗️

今年は雪や雨も降らないで、お天気で本当に良かったですね☀️

私も懐かしくて写真漁ったのですが、携帯変えたので全く出てきませんでした笑笑

懐かしさに浸ろうと思ったのに呆気なく散りましたね

さてさて!

そんな今日のレッスンは今年初リアンの生徒様もいらっしゃったので、先週と同じ振り付けを覚えて頂きました!

今の時期は寒くて手足もかじかんでいるのでとても怪我をしやすいのです、、

なので、ストレッチをいつもよりも念入りにやりました

そして、有酸素運動の前に筋トレもやると良いので腹筋も少々♡

この、有酸素運動運動の前に筋トレ‼️

というのがポイントです☝️

筋トレで筋肉をつけると、基礎代謝が高まり、運動していないときにも脂肪分解を高める効果が期待出来るみたいです

有酸素運動を組み合わせることによって、脂肪燃焼効率の促進につながるのだとか

イコール痩せやすくなるって事ですかね☝️

これからも色々な筋トレを皆で試していきたいと思います♪

でも、1番はダンス楽しいな〜って思って頂くことなので、あの子がやってるダンスステップやってみたい❗️

とか、あの子みたいにカッコ良く踊ってみたい❗️

など、なんでもどしどし受け付けしていますので、体験のお問い合わせなど随時募集中です

2019年新たな一歩としてダンスを経験してみませんか?

皆さんにお会いできることを楽しみにお待ちしております✨

 

 

 

水曜日 19:00〜20:30

HIPHOPクラス(川口スタジオ)

講師:Julia

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