効果的な筋トレ紹介☆(5/8 川口 HIPHOPクラス)

こんにちは！！

水曜日西川口19:00〜

HIPHOPクラス担当していますJuliaです

ここ最近、お天気が安定しない日が続きましたね〜

早く上着を着ないポカポカな時期になってほしいです

暖かくなってきたら、やりたい事も沢山あります

埼玉リアンダンススクールのメンバーでバーベキューとかやりたいですね

そういうのを、考えるだけで、とても楽しみです‍♀

さあ、今日は少ーし筋トレを紹介しますね‍♀

最近は、2人組になって筋トレをしています✌️

これで腹筋を鍛えているのですが、

1人が寝っ転がって、もう1人が頭の上に立って、

寝っ転がっている人の足を勢いよく、地面に突き放すという動きです☝️

この勢いに逆らって、地面ギリギリで足を止めることによって、

腹筋に効果的です

もちろん、お家でも出来るので、誰かに足を放り投げてもらってください

動画で紹介しているので、チェックして頂けたら嬉しいです✨

さて、今週の振り付けは2週目です

先週お休みしていた生徒さんにも、2週分覚えて貰いました

長くなっちゃってごめんね笑

本当に最近思うことは、振り覚えが早くなってきた事です、、、笑笑

皆流石だなあ〜〜〜ん

来週からはまた違う曲やります

イギリスの超有名イケメングループでやろうかなと

こちらも生徒さんのリクエスト曲なので、楽しく踊れれば良いな

体験や見学は毎週受け付けておりますので、

皆さん夏に向けて一緒にレッツダンスしましょう

お問い合わせお待ちしてます☎

来週は、代講になってしまうので、再来週！またお会いしましょう

ステキな週末をお過ごしください

毎週水曜日 19:00〜20:30

HIPHOPクラス 西川口スタジオ

担当講師 Julia