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効果的な筋トレ紹介☆(5/8 川口 HIPHOPクラス)
こんにちは!!
水曜日西川口19:00〜
HIPHOPクラス担当していますJuliaです
ここ最近、お天気が安定しない日が続きましたね〜
早く上着を着ないポカポカな時期になってほしいです
暖かくなってきたら、やりたい事も沢山あります
埼玉リアンダンススクールのメンバーでバーベキューとかやりたいですね
そういうのを、考えるだけで、とても楽しみです♀
さあ、今日は少ーし筋トレを紹介しますね♀
最近は、2人組になって筋トレをしています✌️
これで腹筋を鍛えているのですが、
1人が寝っ転がって、もう1人が頭の上に立って、
寝っ転がっている人の足を勢いよく、地面に突き放すという動きです☝️
この勢いに逆らって、地面ギリギリで足を止めることによって、
腹筋に効果的です
もちろん、お家でも出来るので、誰かに足を放り投げてもらってください
動画で紹介しているので、チェックして頂けたら嬉しいです✨
さて、今週の振り付けは2週目です
先週お休みしていた生徒さんにも、2週分覚えて貰いました
長くなっちゃってごめんね笑
本当に最近思うことは、振り覚えが早くなってきた事です、、、笑笑
皆流石だなあ〜〜〜ん
来週からはまた違う曲やります
イギリスの超有名イケメングループでやろうかなと
こちらも生徒さんのリクエスト曲なので、楽しく踊れれば良いな
体験や見学は毎週受け付けておりますので、
皆さん夏に向けて一緒にレッツダンスしましょう
お問い合わせお待ちしてます☎
来週は、代講になってしまうので、再来週!またお会いしましょう
ステキな週末をお過ごしください
毎週水曜日 19:00〜20:30
HIPHOPクラス 西川口スタジオ
担当講師 Julia