体幹トレーニング (1/31 HIP-HOPクラス 講師:向日葵)

こんにちは!

埼玉初心者限定ダンススクールリアン

(大宮/川口/西川口/川越/本川越/ふじみ野/上福岡/春日部/上尾)

水曜HIP-HOPクラスの向日葵です☆

 

生徒さんが1名インフルエンザにかかってしまいました😭😭

今本当に流行ってますよね(T-T)
外も寒いので、体調気をつけてくださいね😭!

最近のレッスンでは、筋トレの後に体幹トレーニングというトレーニングを行なっています!

体幹とは文字の通り、体を支える幹のことです。

レッスンでは、代表的なトレーニングである、前腕とつま先だけで身体を支えて、

その状態をキープする体幹トレーニングを取り入れています✨

体幹を鍛えることで、ダイエットはもちろん、姿勢がよくなったり、怪我をしにくい身体になるんですよ(^O^)/

生徒さん、少しずつを秒数を増やしながら頑張っています💪🏻 良い体幹がつきそうです…✨✨

 

毎週行っているリズム取りもだいぶコツを掴んで、力まずにリズムを取れるようになってきました👏🏻💗

ちょっと違うステップを入れたりして、応用にも対応できるようになってきました(^O^)!

これが振りの中でも生かされてくるんですよ✨✨

 

 

さて、振り付けは先週の続きをやっていきました!

最初に先週の復習をしましたが、生徒さんしっかり覚えていました😳!

しかも先週よりもしっかり踊れるようになっている!さすがです😂✨

今回入れたステップは少し難しめでしたが、リズム取りでも練習したのでマスターしていました👍🏻✨

来週は生徒さんのリクエスト曲でレッスンをしていきたいと思います!☆
クールにかっこよく、そしてセクシーに💃🏽✨

ダンスを踊ったことない方でも、踊ってみたい!という気持ちさえあれば大丈夫!

どなたでも楽しく踊れるようになります👍🏻✨

ぜひ、お問い合わせお待ちしております(*^_^*)

HIP-HOPクラス

水曜日19時~20時30分(西川口スタジオ)

講師:向日葵

 

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