筋トレをするときの注意点💡(4/11 春日部21時~K-POPクラス)

こんにちは!

毎週水曜日 春日部21:00〜22:30
K-POPクラス担当のRYOです(*^o^*)

 

今週からこのクラスに新しい仲間が増えました♪

先週体験レッスンに来ていただいたK-POP大好きな生徒さんです!

生徒さんたちはみんなフレンドリーなのですぐに打ち解けてくれてすごく嬉しかったです☺️✨
どのクラスもお問い合わせが増えて来ていますので、気になるレッスンがある方はぜひ一度体験レッスンにいらしてみてくださいね♡

 

さて、そんな新しい生徒さんも迎えてレッスンへ!

先週から基礎トレーニングのメニューを少し変えてみたのですが、筋トレでみんなヒーヒー言ってました(笑)

筋トレをするときは、キツイ!限界!と思ったらあと3回だけ頑張って一旦休憩してからまた再開しましょう!

と言っています🔥
限界のところですぐにやめてしまうと自分の限界値が上がらないし、

かといって普段あまり運動されない方が無理に続けてしまうと腰を痛めてしまったりすることもあるので、

自分と相談しながら筋トレもゆっくりしっかり行っています☺️✨
運動を普段全くやらないからストレッチや筋トレの段階からついていけるか不安。。

という方も生徒さん一人一人に合わせてゆっくり相談しながら行っていきますので安心してくださいね!

 

さて、基礎トレーニングも終わっていざ振り付けへ♪

先々週からやっている大人気4人組ガールズアイドルグループのあの曲です!

サビの頭から確認して、先週は付けなかった細かい振り付けも付けて踊りました!
来週はこのグループ名にちなんでみんな上はピンク、下は黒の服装で踊るので大好きなK-POPアイドルになりきって踊れるようにさらに気合を入れて頑張っていきましょう☺️💗
新規開講したばかりのこのクラス☆

今いる生徒さんもこのレッスンを受け始めてからダンスを始めた方しかいないので、

これからダンスを始めたい方にはぴったりのクラスです♪以前他のレッスンを受けてみたけどついていけなかった、、という方もぜひ一度体験レッスンに来てみて下さい!
埼玉リアンにK-POPクラスは全部で7クラスもあるのできっとご自身に合うクラスが見つかるはずです!

体験お待ちしています(*^o^*)♡


水曜 21:00〜22:30
K-POPクラス 春日部スタジオ
担当講師 RYO

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