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7月ラストレッスン!(7/24 春日部 K-POPクラス)

こんにちは!

毎週水曜日・春日部19:15〜20:45

K-POPクラス担当のJOYです

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あっという間に7月ももうすぐ終わりですね〜

なんだか7月は結局雨ばかりでこれといって楽しんだ記憶がないような、、、

ぼちぼち晴れはじめたので8月に期待ですね!

今年は花火大会に行けたらいいな〜と思いますねぇ〜

 

さて!このクラスも火曜日のクラス同様、

筋トレメニューを変えてみましたよ〜!

このクラスは太ももを鍛えたいでした!

太ももって踊っていてもなかなか痩せにくいですよね〜

私は下半身に全て肉がつくタイプなのでそれが悩みです

前ももに筋肉がついてしまうと、

競輪選手みたいなたくましい太ももになってしまいます!

決して競輪選手を悪く言っているわけじゃないです笑

夏だし露出も増える季節だから綺麗に痩せたいですよね!

そのためには内ももを鍛える!

家に、両足を横にスライドできる筋トレマシン?

あれがあれば1番鍛えやすいのですが、なかなかないと思うので

それと同じ効果に期待して、太ももの筋トレをしました!

コツはお尻を引き締めて内ももを中心に引き寄せる!

背中を真っ直ぐにし、足を肩幅より広く開いて、

膝の曲げ伸ばしをするだけですが、

間違えたやり方をすると前ももに筋肉がついてしまうので要注意です⚠️

これも一曲丸々やるのが効果的なのですが、初めはきついものです!

なのでレッスンでは短めに

これも家とかで音楽を聴きながら簡単に出来ると思うので

是非やってみてくださいね〜✨


そして、
メインの振り付けは前回と同じくNCT 127のO Mileです!

こちらはサビが早めに完成してしまったので、サビの前からやってみましたよ〜!

速い曲でしたがみんな頑張ってついてきてくれました!

来週は5週目なのでレッスンがお休みですが、再来週でこの曲ラストです

原曲でチャレンジしているので動画見てみてくださ〜い!
春日部駅西口から徒歩2分の駅近スタジオです‍♂

埼玉リアンにはなんと、K-POPクラスが9クラスもあります!

K-POPが大好きな方、K-POPの踊りを完コピして踊ってみたい方、

K-POP仲間を作りたい!などなど、、、

きっとご自身に合ったクラスが見つかると思います✨

体験レッスンは1000円で受けることが出来るので、

この機会に是非是非体験してみてはいかがでしょうか?

体験お待ちしております☺️

水曜 19:15〜20:45

K-POPクラス 春日部スタジオ

担当講師 JOY

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