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ダンスをすることで得られるメリット4つのポイントとは？

投稿日:2024年12月27日
更新日:2024年12月27日

こんにちは！今回は、ダンス初心者の方々に向けて、ダンスを始めることのメリットについてお話ししたいと思います。

ダンスをすると、身体だけでなく心にも良い影響を与えることがたくさんありますよ。では、どんなメリットがあるのか、具体的に見ていきましょう！

ダンスは、全身を使う運動です。ジャンプやターン、腕や脚を使った動きなど、身体のあらゆる部分を動かすことで、筋肉が鍛えられ、柔軟性も向上します。ダンスを続けることで、体力がつき、代謝が上がるので、日常的に感じていた疲れやだるさが軽減されることもあります。
これは意外なメリットですよね！

特に、ダンスをすることで心肺機能が向上し、血行が良くなるため、冷え性の改善や、便秘解消にもつながります。さらに、ダンスは体脂肪を燃焼させる効果があるため、じつはダイエットにも最適な運動なんです。

こんな方におすすめ

•運動不足を感じている
•健康的に体型を維持したい
•体力をつけたい

忙しい日常の中で、ストレスを感じることは現代人には避けては通れないこととも言えますよね。
古来から人間は音楽に合わせて体を動かすことを楽しんできました。ダンスはまさに人間にとってベストなストレス発散法といえます。

ダンスには集中力が必要ですが、その分「今、ここ」の瞬間に意識が向くため、日常の悩みや不安から解放されることができます。運動をすると、脳内で「エンドルフィン」や「セロトニン」といった幸せホルモンが分泌され、リラックスした気分になれるのです。

こんな方におすすめ

•ストレスや不安で悩んでいる
•気分転換が必要
•日常の忙しさに疲れている

ダンスを通じて、自分の身体を自由に動かすことができるようになると、自信が持てるようになります。最初は少しぎこちなくても、練習を重ねて上達していく過程で自分の成長を実感でき、達成感を味わえるので、ハマってしまう方が多いんですよ。

また、ダンスは音楽に合わせて自分を表現するアートでもあります。自分が感じたことや思ったことを身体で表現できるようになると、内面的な自己表現力も豊かになります。これは日常生活でも、自分をより強く表現できる力として活かせる場面が増えていきますよ。

こんな方におすすめ

•自分に自信が持てない
•自己表現が苦手
•何か新しい挑戦をしたい

ダンススクールでは、同じ趣味を持つ仲間と出会うことができます。特に初心者クラスでは、みんな最初は同じように不安や緊張を感じています。そのため、共通の経験を通して、自然と仲間意識が芽生え、友達ができやすいです。

さらに、意外なことにダンスを通じてコミュニケーション能力もアップするんです！
振り付けを覚える過程で、講師やクラスメイトと意見を交換したり、協力し合うことが増えるので、コミュニケーションスキルが向上します。

ダンスはこんな方におすすめ

•新しい友達を作りたい
•社交的になりたい
•孤独感を感じやすい

当てはまる方は、是非ダンスを始めてみませんか？

まとめ

いかがでしたか？

ダンスをすることで、身体の健康を維持しながら、心のリフレッシュや自己表現、さらには新しい友達との出会いも期待できます。

最初は少し勇気がいるかもしれませんが、無理なく楽しく続けることが大切です。
ダンススクールリアンでは、初心者の方でも安心して始められるレッスンを提供していますので、ぜひ一度体験してみてくださいね！