筋トレ強化(1/30 大宮 JAZZ HIPHOPクラス)

木曜日・21:00〜22:30 @大宮スタジオ

ダンス初心者のJAZZ HIP HOP・担当講師の小野田恵です。

1月のレッスンもラスト！！

でも、まだまだ正月太りぶっ飛ばせ企画は続いておりますw

腹筋について今日は女性の大敵である下っ腹に効くタイプのものを。

結構辛いんですよコレが(￣▽￣)

生徒さん死んでましたw

そしてこれまた大敵である内側の太もも！！

寝転んで出来るエクササイズではありますが、

なかなか鍛える事が難しい部位なので効きますw

さらーに「ストップ」というトレーニングは、

腕から脇にかけての筋肉を使います！

ただ筋トレだけではなく、その名の通り動きを止めるものなので、

これが出来てくると

踊りにもメリハリがつき、とってもカッコよくダンス出来ます！！

明日以降の筋肉痛はごめんなさいww

そして、年明けから踊って来た土屋アンナ「Virgin Cat」も振完！！

とってもエロ可愛く踊ってくれましたー！！！

ネコのポーズとかかなり素敵です☆

ぜひぜひ動画チェックして下さいねー

来月からはRayelle「Get Dat」でカッコイイ女って感じで踊りまーす！！

確かGALAXYのCMで使われていたので聴いたことある方多いかもです！

とゆー事で、、、

リアンは初心者限定なので、

ダンスのハードルなんて何にも考えなくて大丈夫です！！

運動不足をはじめ、肩こりや姿勢も治るし、

プロポーションも良くなるからダンスはオススメです☆

お一人様はもちろん、お友達同士やご家族との参加ももちろんOKです^_^

「大宮」「駅近」「初心者」などでぜひ検索を(笑)

お問い合わせは埼玉ダンススクールリアンのHPから(o^^o)

毎週木曜日 21:00〜22:30

ダンス初心者のJAZZ HIP HOPクラス(大宮スタジオ)

担当講師 小野田恵