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ダンスを始めるのに適した年齢は？

投稿日:2023年9月16日
更新日:2023年9月16日

皆さんこんにちは！
埼玉ダンススクールリアンの高橋紫織です。

ダンスレッスンへ体験へ来て下さる方から

ダンスを始めたいけど、今さらダンスを始めるなんて遅いですか？

といった質問を頂く事がよくあります。

もしかしたらみなさんも、同じような事を思っているよという方もいるのではないでしょうか。

ダンスを始めるのに年齢は関係ない！

世の中はダンスブームで、小学生のうちからダンスを学んでいるケースも少なくありません。

中には、幼児の頃からダンスを習っているというケースも、最近では当たり前になってきているように感じます。
そんなイメージから、この歳から始めるにはもう遅いと思う方が多いのかもしれません。

結論から言ってしまうと

ダンスを始めるのに、年齢的に良いタイミングなんてものはありません。

ダンスでプロになりたいのか、ダイエットしたいのか、ダンスを始める理由は様々だと思いますが、ダンスを始めるのに遅いなんてことはないんです。

という事で年代毎にまとめていきます！

10代からのダンス

ダンススクールや部活、サークルなど、大人になってから始めるよりも圧倒的に始めやすく、むしろ早いくらいです。

地域のお祭りや発表会など、披露する機会もたくさん得られるので、このタイミングでダンスに興味を持った事はとてもラッキーかもしれません。

20代からのダンス

体力的に充実していて、学生の頃よりも金銭的な余裕があり、何か新しいことにチャレンジしたくなる年代。
タイミングとしては打ってつけですね！

運動不足になり始めてお腹が出て来たり、飲み会が増えて太ってしまったり、上と下に挟まれて仕事のストレスが溜まったりする年代でもあるので、どちらも解消できるダンスは最適な趣味になり得ます。

30代以上からのダンス

やりたいと思っていても中々踏み出すのが難しくなってくる世代かもしれません。

１歩踏み出す勇気も必要ですが、案外ダンススクールには大人世代が多くいます。
初心者向けのスクールなどは特に多いイメージです。
見学などして情報を集めれば案外すんなり始めることが出来ます。

子供と一緒に始めたり、スポーツジムのプログラムに参加したりなど、始めるチャンスも意外とあります。

ただ、いきなり頑張り過ぎるとケガが怖い(後述)ので少しずつ身体を慣らしながら始めましょう。

年齢は関係ない！やりたいと思った時がやり時です！

子育てを終えた主婦のダンスチームや、若者に交じってロックダンスを楽しむおじいちゃんなど、ちょっと視野を広げると本当に幅広い年代の方がタンスを楽しんでいます。

私の教えるチアダンスのクラスにも60代からスタートした方がおりました。

大学生や、20代の社会人からダンス始める方や
子育てが落ち着いてから始める方もとても多いです。

なので年齢に関して全く不安に感じることはないです。

目標が『プロになりたい！』であれば別ですが、趣味としてダンスを楽しむ事が目的であれば、やっぱり年齢は一切関係ありません。

大人でダンスを始める際に気を付けたい事

１０～２０代でダンスを始めるのは全く遅いとは言えず、むしろ良いタイミングです。

３０代以降で運動不足が続いていた場合は以下の３点を注意しましょう。

①張り切り過ぎない
②体のケアをして疲れを溜めない
③時間が掛かることを念頭に楽しむ

①張り切り過ぎない

早く踊れるようになりたいと気持ちが焦ってしまうかもしれませんが、張り切り過ぎは要注意です。

特に運動不足からの挑戦であれば、肉離れや捻挫などを起こさないよう
体を慣らしながら楽しみましょう。
徐々に練習の強度を上げていくなど、十分に気を付けて練習に取り組んでくださいね！

②体のケアをして疲れを溜めない

練習終わりや寝る前のストレッチ習慣を取り入れて、疲労軽減や筋肉の柔軟性を少しずつ上げていきましょう。

運動不足で硬くなった筋肉は疲労を溜めやすく、ストレッチなどでケアをしないと疲労は溜まってしまいます。

疲労が抜けないと練習もサボりたくなってしまうので、練習とケアは必ずセットで行いましょう。

③時間が掛かることを念頭に楽しむ

気力も体力共に充実した１０～２０代であっても、ある程度踊れるようになるまでには時間が掛かります。

３０代以上で運動習慣の無かった方であれば尚更です。

すぐに踊れると思っていると、理想と現実のギャップに才能がないと凹んでしまうことも…。

時間が掛かるという事を念頭に、日々の成長を楽しみましょう。

おわりに

ダンスを始めるのに年齢は関係ありません！

プロを目指す場合はまた変わってきますが
ダンスを楽しむのが目的なら、年齢は一切関係ないです。