ダンスが美容にいい？ダンスで自分磨きをしよう！

皆さんこんにちは！
埼玉ダンススクールリアンの髙橋紫織です。
ダンスは全身運動なので、心身の健康維持に繋がります。
ただダンスは健康に良いだけではありません。
実は美容にも良い影響を与えるんです！
今回は女性必見！ダンスが美容にもたらす効果について解説します。

ダンスで叶う！美容法

①脂肪の燃焼

ダンスは、激しい動きや緩やかな動きが合わさっているので、一般的な運動に比べて体への負担が少ないです。
さらに、有酸素運動なので、体に溜まった脂肪を効率よく燃焼することができます。
その為ダイエットにも効果的です。

②くびれができる

ダンスを踊るとインナーマッスルが刺激され、お腹周りが自然と鍛えられます。
お腹周りを鍛えることでシェイプアップに繋がり、腰が引き締まって「くびれ」がでるようになります。
お腹回りや腰を縦横にうねらせながら踊るダンスは、理想的なウエストラインを目指すのに効果覿面です！

③便秘の解消！

ダンスの基本動作には、お腹を出したり引っこめたりするという動きがあります。
これを繰り返すと、内臓や腸の動きが活発になり内臓脂肪もスッキリ。
また、腸内の運動を高めることで便通の改善が見込めますので、肌荒れや老化の防止に効果的です。

④プロポーションの維持

ダンスを踊ることで体の軸が鍛えられ、立ち姿が綺麗に見えるようになります。
立ち姿が綺麗な人って、いつまでも若々しく見えて美しいです。
立ち姿が美しいというのは、美人の絶対条件です。

⑤美肌に効果

ダンスは全身の筋肉を使って踊るので、新陳代謝がよくなりリンパの流れが活性化します。
この結果、体内の老廃物が外に出され、美肌効果を得られます。
また、きらびやかな衣装を着て魅惑的な踊りをすることで女性らしさが高まり、女性ホルモンの分泌が活発になるという効果もあるようですよ！

まとめ

ダンスは美容の面からみても様々な良い効果をもたらします。
普段の生活では使えない筋肉を鍛え体型維持していきましょう。
そしてダンスの基本姿勢は女優さんのような立ち姿。
美容面にも効果的なダンスで、綺麗になってみませんか？

この記事は、埼玉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

少人数なので定員になる前に☆