40代、50代でも大丈夫！ダンスを楽しもう！

皆さんこんにちは！
埼玉ダンススクールリアンの髙橋紫織です。

よくお問い合わせで、ダンスをするには遅いのではないかと質問を頂きます。
皆さんに等しくお伝えしている事ですが、ダンスを楽しむのに年齢は関係ありません！

この事は、もう声を大にしてお伝えしたい！！！です。

40代、50代からダンスを始める方は皆さんが思うよりも多く、様々なジャンルや楽しみ方があります。

おすすめのジャンルは、ヒップホップ、ジャズ、K-POPダンスなどです。

自分の好きな音楽に合わせてジャンルを選びましょう。

ダンスを始める方法

ダンススクールで体験レッスンを受ける、オンラインレッスンを受ける、独学で始めるなどがあります。
初心者の方は、ダンススクールで直に教わることをおすすめします。

ダンスを始めるときの注意点

まずは楽しむこと！！
そして、柔軟や基礎体力をつけること、体のケアを忘れずにすることです。

ダンスの基礎体力とは？

ダンスをするために必要な最低限の体力のことです。
ダンスの基礎体力を上げるには以下の3つを意識しましょう。

持久力

ダンスは無酸素運動を繰り返す運動なので、最低でも5分間は全力で踊れる持久力が必要です。

筋力

ダンスはキレやボディコントロールをするために、自分の体を支えるくらいの筋力が必要です。

柔軟性

ダンスは関節の可動域を広げるために、柔軟性が必要です。
柔軟性はケガの予防や疲労の回復にも役立ちますよ！

どの項目も、ダンスを習う事で自然とついてきますが、余力があればトレーニングをしてみるのも上達への近道です。

ダンスの基礎体力を上げると、ダンスの見栄えや楽しさが増しますし、心身の健康にも良い効果があります。

まとめ

ダンスは心身の健康にも良い効果がありますし、新しい出会いや発見もあります。
ぜひチャレンジしてみてくださいね！

この記事は、埼玉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

少人数なので定員になる前に☆