ダンスの回転テクニック・シェネターン

皆さんこんにちは！
埼玉ダンススクールリアンの高橋紫織です。
皆さんはシェネターンという回転技をご存知でしょうか？
様々なシーンで使われるターンの1つです。
今回はシェネターンについて解説します。

シェネターンとは？

回転のテクニックのひとつです。
バレエの基礎となっているターンで、ジャズダンスやアイドルダンスなど様々なシーンで使用されます。

このシェネというテクニックはとても難しいんです。
回り始めはよくても、だんだんとスピードダウンしてしまったり、思うようにまっすぐ進めなかったり、慣れていない方にとっては、悩み多きテクニックに入ります。

シェネターンについて

シェネは、フランス語で鎖（くさり）・チェーンを意味する言葉です。

床の上に「鎖」を描いていくように、左右の脚を入れ替え、半回転ずつ回りながら進んでいきます。

ジャズダンスのシェネのやり方

１．プレパレーション（準備）をします

右脚を前に出し、プレパレーション

２．右脚を横にまわす

左脚はプリエ、右脚はつま先で弧を描くようにして横にまわし、2番のプリエに入ります。

３．右脚を軸にして半回転

左脚で床を蹴って、右脚のドゥミ・ポアントに立ちます。

と同時に、右脚を軸にして半回転しながら後から来る左脚を引き寄せます。

４．左脚を軸にして半回転

３の状態から、今度は左脚を軸にしてさらに半回転します。

５．また３に戻って・・・

また半回転、半回転・・・

というように、左右の脚を交互に軸にしながら、回転を続けていきます。

シェネの練習方法は？

バレエ初心者の方や回転に慣れていない方は、はじめから回らずに、STEP1から順を追って練習してみましょう。

①顔をつける

目が回らないように、顔をつける練習をします。
バーをもって、顔を右、左、右、左・・・パッパッっとリズミカルに！

②ルルヴェで足踏み

1番ポジションのルルヴェ（かかと同士をくっつけて）から、軸の切り替えを練習します。
右に体重をのせた時に少し左足を床から浮かせ、左に体重をのせた時は右足を床から浮かせます。
右、左、右、左、というように足踏みをして、左右の脚を交互に軸にしていきます。

③軸に脚を引き寄せる

プレパレーションから軸足に引き寄せる練習をします。「シェネのやり方」の１～３までの流れです。
繰り返し練習して、裏向きで立つ！という感覚を覚えましょう！

④ゆっくり回ってみる

ゆっくりと半回転しながら、軸の切り替えを練習します。
左右の脚を交互に軸にして、ゆっくりと半回転ずつ回ってみます。
STEP1で練習した、顔をつけるのを忘れずに！

⑤ここまでできたら、はやいテンポで回ってみよう！

まとめ

シェネターンは慣れてくると回れるようになる回転技です。
慣れないうちは、勢い任せで回らずに、からだの表と裏をきちんと切り替えることを重視してみましょう！
綺麗なシェネターンが出来るようたくさん練習しましょう♪

この記事は、埼玉ダンススクールリアンの高橋紫織が作成しました。

Screenshot

少人数なので定員になる前に☆